ヨガトハリ｜神奈川県逗子市-ヨガと鍼灸の出張治療院

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POINTヨガトハリが解消する3つのお悩み

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皆さま、こんにちは。
2013年に「ヨガとランを学べるスタジオ」として始まった当院は
ヨガやランの”動”と鍼灸の”静”、双方から心身へアプローチできる
いいとこどりの出張治療院です。
つらい時も元気な時も、あなたの毎日を全力でサポートします。

ヨガトハリ代表　白井絵美子

For YOUR BODY出張鍼灸メンテナンス

出張による全身メンテナンス。メインは鍼、その他徒手治療も交え、あなたの”今”に合わせた方法で身体も心も整えます。

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For YOGIオーダーメイドヨガ

誰でも身体に効かなきゃ続きません。本気で身体を整える出張パーソナルヨガ。ワンランク上のクラスをお届けします。

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For RUNNERSランニングフォーム改善

医学知識とヨガ力学を駆使して、痛くない、ツラくない、おまけにカッコいい走り方を実現するプログラム。あなたの身体が喜ぶ走り方が手に入ります。

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yogatohari_24

☻︎
こんにちは、ヨガトハリです
12月のスケジュールUPします
　
こちら関東の南側では
まだTシャツ姿の方もいる気候ゆえ
年末年始の診療をどうするか？なんて
ちょっと頭が追い付きません、、、
だからというわけではないですが
まだ暫定のところもありますので
ご希望の日時など
悩んだらぜひご相談ください
　
あと1ヶ月しかないけれど
まだ1ヶ月もありますから
2024年にできるチャレンジはしたいものです
そんな気力も体力も
ヨガトハリが応援します
　
昨年も申しましたが
皆さまがこの年末年始を
すこやかな心身で過ごせますよう
できる限りのお手伝いができればと思います
12月もよろしくお願いいたします
　
　
ご予約・ご相談は
⁂直接言う
⁂LINE公式アカウント
⁂インスタDM
⁂HPお問い合わせフォーム
いずれからでもお待ちしております
　
　
#新年の準備を鍼灸で
#日々のメンテナンス
#鍼灸をもっと身近に
#痛みや不調のない生活
#スポーツのパフォーマンス向上
　
　

#ヨガトハリ#sukhaiyoga #スカイヨガ #鍼灸 #はりきゅう #yoga #ヨガ #running #はり師 #きゅう師 #あん摩マッサージ指圧師 #ヨガインストラクター #ランニングトレーナー #ヨガ解剖学 #パーソナルトレーニング #出張治療 #鍼灸治療 #アスリートヨガ #アスリートと鍼灸 #サッカーとヨガ

︎ 【舜貴ヨガ日記　Day19】 @shunki_fabre

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【舜貴ヨガ日記　Day19】 @shunki_fabregas_
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19回目です
本当はもう数回やってますが
リール作成の宿題が溜まってます
舜貴くんの備忘録目的なのに！
　
　
話を本題に戻して
この日もダウンドッグの定点観測から
脚の疲労を訴えていただけあり
上半身メインの動きに見えました
（それでも十分キレイですがね）
　
サッカーという競技は
走って、蹴って、削られて←？
とにかく脚を使います
だから疲れや重さがある時は
とりわけ気になるはずです
疲労を抜くのに
脚をほぐすのもいいですが
股関節（インナー）の動きをよくして
脚の筋肉（アウター）を頑張らせすぎない
というアプローチをした今回です
　
脚の主に外側が張っていたので
外に捻る要素の強いPlane✈️というポーズ
足裏が浮くほど股関節を外旋します
倒れないようにバランスをとることで
拮抗する内旋のはたらきも高めます
　
ポーズがキープできるのは
相反する力を同じだけ使えているからで
勝ち負けのない"おあいこ"の状態なんです
この"おあいこ"は1対1だから成立して
他の関節を動かして加勢しないのがポイント
だからそーっと動きます
これがまたしんどい
舜貴くん、よく耐えてくれました
　
終盤のダウンドッグは
股関節の引き込みが秀逸でした！
これで脚の負担が軽減したら
サッカーに思いきり打ち込めたら
ポーズの先にあるのはそんな願いです
　
　
先日、舜貴くんが
大学の選手ブログを書くことになり
いろんな方への感謝を述べつつ
ヨガについて少し触れてくれました
私が読んでいるだろうと
きっと喜んでくれるだろうと
そんな気持ちで触れてくれたそうです
ヨガ中の言葉数は多くはないですが
優しくてあたたかい心の持ち主です
"自分のプレーで誰かを喜ばせたい"
そんな思いやりのあるサッカー選手が
自信をもって羽ばたける身体づくりを
これからも時間の許す限り
全力でサポートしていきます
コツコツ頑張る舜貴くんに
応援声援をお願い申し上げます
　

#中田舜貴 #舜貴ヨガ日記
#サッカーとヨガ #アナトミック骨盤ヨガ
#シンスプリント予防 #筋出力調整

☻︎ こんにちは、ヨガトハリです　

☻︎
こんにちは、ヨガトハリです
　
お久しぶりのままーるさん
出張鍼灸治療の風景です
　
治療継続して7ヶ月ほど
月日の経つのは早い、とは言いますが
そこそこいろいろやってきました
その分治療の手ごたえもあります
　
だいたい3〜4週間に一度
お伺いして施術をしていますが
人との繋がりを大切にするままーるさんは
私がお邪魔する日を大層楽しみにしてくれて
施術が終わりそうになると
「あ、やっぱり痛い！」とか
「先生ここもやって！」とか
引き止め工作に遭います笑笑
それも改善の証のように感じます
　
今回は膝の治療をまとめたのですが
具体的に何かが悪いというよりは
脳梗塞の名残による違和感という感じ
お灸でじんわり温めることや
手で触れて温もりを伝えること
そして触れながら
じっくりお話を聞いて差し上げることが
安心につながるかも？
なんて思います
　
毎回予約のやりとりをしたり
施術前にお風呂を済ませておいてくれたり
施術中は動画を撮りつつ見守ってくれたり
いつも明るくご協力くださる
ご家族には本当に感謝しています
　
ヨガトハリは1人で運営していますが
1人でうまくやろうなんて思わずに
どんどん周りの方の助けを借りながら
痛みや不調のない暮らしを
1人でも多くの方に届けたいと考えています
いつでもご用命くださいね
　
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いずれからでもお待ちしております
　
　
#ままーるさん #米寿 #治療風景
#紫雲膏灸 #膝痛
#痛みや不調のない生活
　
　
#ヨガトハリ#sukhaiyoga #スカイヨガ #鍼灸 #はりきゅう #yoga #ヨガ #running #はり師 #きゅう師 #あん摩マッサージ指圧師 #ヨガインストラクター #ランニングトレーナー #ヨガ解剖学 #パーソナルトレーニング #出張治療 #鍼灸治療 #アスリートヨガ #アスリートと鍼灸 #サッカーとヨガ

☻︎ 【舜貴ヨガ日記　Day18】 @shunki_fa

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【舜貴ヨガ日記　Day18】 @shunki_fabregas_
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18回まできました！
ヨガの質向上が
サッカーやトレーニングの質を高める
そんな想いでやっています
　
　
ちょっと今回は上級者向け
ダウンドッグに入る前の動作や
簡単なツイストポーズを使って
「ポーズのカスタマイズ」に挑戦しました
　
ヨガのポーズには
定義された"なんとなくの完成形"があります
そこを目指すのも効果的ですが
舜貴くんには
「サッカーのためにヨガを使いこなす」
をやってほしいので
常日頃からいろんなアプローチをしています
　
𖧷頸椎:可動域No.1だけど使いすぎNG
𖧷胸椎:過度に反らない＋肋骨の存在
𖧷腰椎:重さに強いが実は大して動かない
𖧷仙椎:ほぼ動かないけど超大事！！
𖧷股関節:自由に動くわ体重は乗るわ大忙し
　
今回のツイストでは
こんなに個性的な骨たちを意識
なかなか難しいけれど
「あ、ここ伸ばしたいな」と思った時に
使い分けができるようになったら
今後にいいだろうなと思っています
　
ヨガがストレッチと違うのは
伸びる場所の反対で筋トレが行われている点
しっかり使うには緩んでいないと！と
緩めることにフォーカスした今回
次回以降で使うこととのバランスを考えていきます
　
ヨガで得た"強さとしなやかさ"が
どうかサッカーに活かせますように
コツコツ頑張る舜貴くんに
これからも応援声援お願いします

#中田舜貴 #舜貴ヨガ日記
#サッカーとヨガ #アナトミック骨盤ヨガ
#シンスプリント予防 #筋出力調整
#強さとしなやかさのバランス
　
　

#ヨガトハリ#sukhaiyoga #スカイヨガ #鍼灸 #はりきゅう #yoga #ヨガ #running #はり師 #きゅう師 #あん摩マッサージ指圧師 #ヨガインストラクター #ランニングトレーナー #ヨガ解剖学 #パーソナルトレーニング #出張治療 #鍼灸治療 #アスリートヨガ #アスリートと鍼灸

☻︎ こんにちは、ヨガトハリです来

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こんにちは、ヨガトハリです
来月11月の診療スケジュールUPします
常連様におきましては
年末年始に向けての逆算予約が始まっています
　
さて10月もあと一週間
なのに日中はTシャツ姿の方も見受けられるほど
不思議な気候が続いています
「ひょっとして秋がないのでは？」
みんなうすうす感づいていますよね
　
寒暖の乱高下に
私たちの自律神経は乱されがちです
運動機能改善の治療をしながら
臓器や精神的なストレスにも
こっそり？はたらきかけているのが
ヨガトハリの鍼灸治療です
　
お痛みだけでなく
「何か疲れる、何かだるい」
そんなお悩みもどうぞご相談ください
　
　
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さて、17回目です
　
ヨガのポーズは星の数ほどありますが
サッカーの動きに活かせそう？
これなら練習前にできそう？
そんなことを考えて
毎回扱うポーズを選んでいます
　
レッスン前後に行うダウンドッグは
あらゆる関節、体幹を使うし
実はインバージョン（逆さま）ポーズだし
万能な気がしています
舜貴くんも日々練習してくれているので
自主トレにもメンテにも使えるように
アレンジメニューを提案しました
　
効かせたい場所を選べるのは
基本のポーズが安定しているからこそ
今や綺麗に動く舜貴くんだって
初めは手が滑ってキープ無理！でしたから
ハイポテンシャルに驕らず
コツコツ努力も重ねてくれて
その礎の上に今回のレッスンはあります
　
ヨガのポーズは星の数ほどありますが
よく見るとその１つ１つは
やったことある動きの組み合わせ
今回は新しいポーズ
Prasarita Padottanasana ﾌﾟﾗｻﾘﾀﾊﾟﾄﾞｯﾀﾅｰｻﾅ
長い名前のをやってみましたが
ちょっと動きのコツはあれど
比較的楽に臨めるのは
舜貴くんが基本を頑張っているおかげです
その努力に甘えず
サッカーしやすい身体目指して
精一杯のサポートをしていきます
　
　
さぁ次回は
どんな身体で来るかなぁ
どんな動きで整えようかなぁ
　
コツコツ頑張る舜貴くんに
引き続き応援をお願いいたします
　

#中田舜貴 #舜貴ヨガ日記
#サッカーとヨガ #アナトミック骨盤ヨガ
#シンスプリント予防 #筋出力調整

☻︎ こんにちは、ヨガトハリです　

☻︎
こんにちは、ヨガトハリです
　
突然ですが
足首の捻挫癖がある方いますか？
私はそうでした
部活中、足を踏んだまま倒され
（スローモーションでグリッと音が、、）
関節が甘くなった足首は
クキッと捻りやすく
大したことないけど違和感はある
それが当たり前だと思っていました
　
そんな私に革命を起こしたのが
この'足根洞への一本鍼'
学んで方法で
自ら1〜2回刺鍼したところ
当たり前だったクキッは
皆無と言っていいほどなくなりました
そんな実体験済みの鍼を
今回の出張治療で用いています
　
「えっ、やってない方が気になるくらい楽！」
施術直後のラン女子の感想です
　
即効性は高いのですが
刺鍼により足首の感覚が戻ると
今までの筋バランスでは
ゆくゆく居心地が悪くなりますので
骨や筋が本来の配置に戻るよう
周りへの刺鍼も入れるのは
実体験をいかしたヨガトハリ流です
　
　
捻挫が癖になっているけれど
競技中のテーピングが嫌いだから
そのままプレーしているアスリートさんも
捻挫が癖になっているけれど
お気に入りのヒールで闊歩したい女子も
ぜひ受けてほしい治療です
気になる方はどうぞご連絡くださいね
　
　
ヨガトハリの出張鍼灸治療
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#足根洞 #刺入の角度がポイント
#捻挫癖 #スポーツのパフォーマンス向上
　
　
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コツコツと16回目です
　
いつものようにアップをして
ダウンドッグポーズから入って
そこからの気づきで展開するレッスン
今回の舜貴くんは
踵はだいぶ安定しているのに
腰のつらさが気になるとのこと
　
トレーニングする際に
筋力を
①どれくらい出す？（強度）
②どっちに出す？（ベクトル）
③どんな風に出す？（速度）
と分けて考えるのがいいかなと思います
今回は②についてやっています
　
ヨガのポーズは静止しているようで
複数の力をぶつけたり引き合ったりして
ちょうどのところでバランスしてます
「いろんなところで綱引きしてる」
そうクラスでは伝えています
その綱引きがおあいこなら静止するし
どちらかを勝たせれば動きが生まれます
　
ポーズがぐらつく時は
＊対戦相手への意識はあるか？
＊ちゃんと対戦相手とおあいこか？
そんなところを見直すといいんです
ダウンドッグポーズで言うなら
①手と腰の引き合い
（もっと最初には床と手の押し合いが）
②お尻と踵の引き合い
（最後に足裏と床の押し合いも）
他いろいろです
たとえ踵が床につかなくても
床方面に力がはたらかせられていれば
それでOKなのです
　
今回の舜貴くんは
もともと張っていた腰に加えて
踵をおろす力を優先したら
他の力が少し弱くなったのかも？
だからワークは
①腰を整えて対戦相手を設定する（上向きの力）
②相手が強くなったので更に足首強化（下向きの力）
の順番で行ってみました

サッカーは対人プレーがつきもので
自分と、相手と、さまざま向きと強さで
動きのベクトルがはたらいています
今回のワークが少しでも
サッカーに活きたら最高に嬉しいです
また1つずつ
ともに学んでいきます
　
舜貴くんのヨガ
引き続き応援よろしくお願いいたします
　

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